Hallottál már róla, hogy nem csak negatív stressz létezik? Negatív stressz, azaz distressz minden olyan helyzet vagy impulzus, ami rossz érzéssel jár, kellemetlen, veszélyes. Aggodalom, félelem, veszélyérzet, sőt, sokszor halálfélelem kíséri.

A stressz nem mindig negatív, de mégis… mert nem csak negatív lehet, de mindenképp ártalmas.

A stressz másik fajtája a pozitív stressz, azaz eustressz. Nézzünk néhány példát! Előléptetés, új munkahely, gyermekszületés, új párkapcsolat, házasság, a gyermek óvodába, iskolába megy, építkezés, saját vállalkozás… ismerős? A legtöbb pozitív, kellemes érzéseket vált ki belőlünk, de emellett izgatottságot és egyfajta feszültséget is, amire a szervezetünk ugyanúgy reagál. Akár ki is merül, ha ez folyamatos.

Túl tudjuk terhelni magunkat túl sok feladat vállalásával, túl sok élmény hajszolásával, de akár sporttal is. A szélsőségek mindig kikezdik az egyensúlyt, bármelyik irányba is lengünk ki. A túl sok inger – akár negatív, akár pozitív-, a túl sok élmény – akár rossz, akár jó-, szép lassan tüneteket és még betegségeket is okozhat. Amikor nem vagyunk egyansúlyban és harmóniában, hanem rohanunk, kapkodunk, még, ha élvezzük is, káros. Gyakran ilyenkor nem iszunk elegendő tiszta vizet, de annál több kávét, üdítőt, cukrot fogyasztunk, nincs időnk megfelelő táplálékot készíteni vagy választani, néha enni sem… és ezt bizony nem bírjuk örökké.

A ma kimondottan divatosnak számító és szükségesnek beállított mentális teljesítmény fokozók, illetve fokozás hatása különösen veszélyes lehet, mert túlterhelheti az agyat és a teljes testet is.

A mentális teljesítmény fokozás célja, hogy többet és jobban bírjunk, ne legyünk depressziósak, de ennek nagy ára lehet. Nagyobb teljesítmény nem „fokozással” érhető el, hanem azzal, hogy mentálisan, lelkileg és testileg is jól működünk.

Óriási veszélye van annak, amikor stresszfüggővé válunk. Előfordult már, hogy szabadság alatt, ünnepekkor vagy nyaraláskor betegedtél le? Mi lehet az oka?

Mindent megpróbálunk kibírni, tartjuk magunkat, élvezzük s folyamatos pörgést és büszkék vagyunk rá, hogy milyen jól bírjuk és amikor megpihenünk, összeesünk vagy kidőlünk. Milyen sokat mondó kifejezések… Sok vállalkozó, vezető, szülő, de ma már gyermek is óriási folyamatos megterhelés alatt él, minden perce be van osztva, nincs feltöltődés, gyakran a sport és néha a család is feladat. Sem én-idő, sem kikapcsolódás. Örökké nem pöröghetünk. Ami túlpörgött, az egyszer kimerül. Így alakulnak ki a túlműködések és a kimerülés után az alulműködések a szervezetben, mint pajzsmirigy-alulműküdés, mellékvese-alulműködés (mindkettő a stressztengely része), veseelégtelenség, alvászavarok, migrén és a stressz egyéb tünetei. Ezért fontos a stresszkezelés.

Fontos, hogy ne ragaszkodjunk a folyamatos pörgéshez, ne csak feladatokat lássunk, ne túlélni akarjunk dolgokat, hanem megélni és átélni is.

Amikor pedig tudjuk, hogy átmenetileg megnő a stressz az életünkben bizonyos szükséges vagy szándékos döntések vagy külső tényezők miatt, készítsük fel magunkat mentálisan és testileg is, hogy ne legyenek tartós és visszafordíthatatlan következmények.

A stresszkezelő technikák, a szervezet megfelelő táplálása, a friss levegő és tiszta víz nagyon fontos tényezők, különböző szerek és szintetikus vitaminok helyett pedig organikus tápanyagokat javaslok fogyasztása, mégpedig folyamatosan, nem pedig kúraszerűen. Ahogy a divatos diéták és étrendek is átmeneti eredményt hoznak, itt is ugyanez a helyzet.

A stressz hatása az emberi szervezetre elképzelhetetlenül szerteágazó és komplex lehet, ezért komplexitásában kell vizsgálni és menjünk utána annak, mi az oka és mire van szükségünk, majd adjuk meg magunknak.